Ein Abendritual für die ganze Familie

Bei uns zu Hause gibt es einen Duft, der bedeutet: Jetzt kommen wir zur Ruhe. Kinder lieben Rituale – und Düfte eignen sich wunderbar dafür.

So gehen wir vor

1. Eine halbe Stunde vor dem Schlafen läuft der Diffuser im Kinderzimmer – mit 2–3 Tropfen einer milden Mischung, danach wird er ausgeschaltet.
2. Zähneputzen, Pyjama, Geschichte – immer in der gleichen Reihenfolge.
3. Ein Kuscheltier-Spray: Ein Hauch auf das Lieblingskuscheltier, nicht direkt aufs Kissen.

Welche Düfte eignen sich?

Für Kinder ab etwa drei Jahren eignen sich sanfte Öle wie Lavendel fein, Mandarine rot oder Römische Kamille – immer stark verdünnt. Bei jüngeren Kindern frag mich bitte vorher.

Das Wichtigste ist übrigens nicht das Öl, sondern die Zeit, die ihr euch zusammen nehmt.